本当にお久しぶり（約3ヵ月の休載）なので、ブログの温度感がさっぱりなんですが、もうリハビリ感覚で書いちゃおうと思います。俺はいつも見切り発車。
さて、受験生の皆さんには日々、焦燥感や不安感を抱えながら過ごしている方も多いのではないでしょうか。私自身も、受験生の頃は様々なストレスを抱えて過ごしていました。
しかし、ストレスを溜め込むばかりだと、いずれ人は爆発してしまいます（血管とか）。これらを解消するためには、娯楽や趣味に時間を費やすことがオーソドックスですが、受験生ともなるとその時間すら勉強に割かなければなりません。
となると、ストレスのはけ口となる行為は必然的に「食べること」に限られてくるのではないでしょうか。私は受験生時代にストレスを紛らわせるため、セブンイレブンのチョコスティックパンを1日に2袋食べるほどの暴れっぷり（さながらティラノサウルスの様な）でした。そりゃ体重も血糖値もオーバードライヴしますよ。やはり暴食を繰り返すと体には色々な形で悪影響を及ぼしてしまいます。強い睡魔を引き起こしたり、胃もたれや胸やけで勉強に支障をきたしてしまいます。
何とか勉強しつつ、食事も健康的に美味しく楽しみたい！そんなあなたに朗報です。
「PFCバランス」ってご存知ですか？
Pはタンパク質/protein Fは脂質/fat Cは炭水化物/carbonと、3つの栄養素の頭文字をとったこの言葉、実はかなりオススメのダイエット法なのです！
内容としましては、自分の年齢・身長・体重のデータを元に、1日に摂取可能なカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物の量を計算出来るのです。そしてこの算出された数値の範囲内の量の栄養素を食べていれば、急激に太ることはなく、むしろ健康な生活を送ることが出来るのです！
PFCバランスは、検索すればサイトでカンタンに計算できるので、皆さんも是非実践してみてください！
因みに僕はタンパク質が148ｇ、脂質が66ｇ、炭水化物が318ｇで、この数値に納めることが出来れば、ケーキだって食べてもいいし、志望校に合格したっていい。そう、全てはキミしだい…
こんにちは、本日は何と二部構成！！ってことで、ＡＡＡメンバーの矢野です（え？）
風介と同じく健康、日常についての日記をここに残します。
春休みになってバイトや遊びの日々を過ごしているおかげで、3月の平均起床時間が6時になりました！毎日眠い、、、
予定が詰まっていることで、予定と予定の間の暇な時間などを有効活用しようと考えるようになって、最近メチャクチャ充実した日々を過ごせているんです。基本的にダラダラ体質な人間だったので、予定が全くない日はとことんダラダラしていたんですけど、それのダラダラな時間が少なくできていることに感動しています。
風介も最近、減量にむけてストイックに運動していて、結果が出始めているので、何事にも習慣づけして取り組むことが大切なんだなと感じています。習慣に慣れるまでの時間が一番つらいかもしれないですけど、そこを乗り越えることに工夫が必要ですよねー。
次の自分の目標は大学が始まってからの日々にしっかり勉強（講義、課題以外）の習慣をつけることです。今の無駄な時間を有効活用できている生活を続ければ出来るかもしれないですけど、勉強となると話が違う気がしていて。。。受験生の時は塾に来ることで強制的に勉強スイッチを押していたのですが、金欠大学生は勉強しにカフェに行くお金ですら渋るため、なかなかいい解決方法が無いんです。解決方法見つかったら皆さんに伝授します。1か月後あたり期待してて。
習慣づけは大切なことですが、過度な無理だけはしないように！今のご時世体調崩すと色々大変なので、体調第一優先で、みんなも理想の生活、自分になれるように一緒に頑張りましょう！！
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