みなさん、こんにちは！
最近は季節の変わり目ということで、寒暖差の激しい日々がつづいていますね。皆さんは体調を崩したりしていないですか？
そこで今回は、寒暖差を乗り越えるための個人的なポイントを紹介したいと思います！（医学的根拠などはよくわからないです！）
1つ目は「よく食べ、よく寝る」です。当たり前すぎることですが、寒暖差が大きい気候では体温調節のために私達の体は余分にエネルギーを使っています。したがって、エネルギーと体力の回復のために食事と睡眠は重要なはずです！
2つ目は「お風呂にゆっくり入る」です。詳しいことはよくわかりませんが、湯船につかりゆっくり体を温めることで自律神経が整い、寒暖差に強くなるらしいです。「熱すぎない温度」で「ゆっくり」温まることが大事だと聞いたことがあります。
以上、寒暖差を乗り越えるための個人的なポイントを紹介しました。寒暖差に苦しんでいる方は是非参考にしてみてください！
