みなさんこんにちは。夏に甘いモノを摂取し続けたことにより少し丸くなってしまったAA相沢です。筋トレをしているので食べても大丈夫だろう、甘い飲み物を飲んでも大丈夫だろうと、ついつい自分に甘くなってしまう夏でした...。今は必死に食事制限しています！
さて、高校3年生の皆さんは思うような夏を過ごせたでしょうか？計画通りに勉強を進められた人や、そうでない人もいるかと思います。かくいう僕も実は来年2月に国家試験を控えており、勉強の夏でした。
皆さんは紙媒体の教材を使って勉強しているかと思いますが、近年流行りつつある、iPadのようなタブレットが学校単位で導入されている方もいるかと思います。特に全国の医学部ではiPadで学習している方が非常に多くなってきています。iPhoneをお持ちの方は知っているかもしれませんが、スクリーンタイムというものがあり、一日にどのアプリを何時間使用していたか、何回iPhoneを持ち上げたのか（触ったのか）を表示してくれます。
高校3年生の中でも、今年の夏は1日10時間勉強するぞ！と意気込んでいた方も多かったのではないでしょうか？もちろん僕も今年の夏はたくさん勉強しちゃうぞ（というか勉強しない結構ヤバい...）と思っていました。朝早く起きて午前中から勉強を開始し、夕方にいったんやめてジムへ行き、家に帰ったあと夜にまた少し勉強するという日々を送っていました。
こう聞いていると午前3時間、午後4時間、夜3時間と合計10時間はしっかりと確保できているはずですよね？そこで1週間このサイクルで過ごしてみて、スクリーンタイムをチェックすると、なんと7時間弱しか勉強していない事が判明しました。そこでスクリーンタイムをよく見てみると、YouTube2時間、SNS1時間、漫画1時間と4時間も休憩に使っていることが発覚しました。僕と同じような経験をした人はいるのではないでしょうか？勉強疲れたからちょっとインスタ見よう、YouTube見よう、、、気づいたら時間が経ってませんか？そこで僕が始めたのが1日当たりのアプリの利用制限です(笑)完全に使えなくしてしまうのは逆効果な気がしたので、YouTube1時間、インスタ5分、漫画30分に制限しました。制限を始めてからはスマホに触れる機会も減り少し勉強時間が増えました！
なかなか誘惑を絶つことは難しいですが今年1年間、いえ半年間は勉強に集中して行きましょう！
